如果你生活繁忙，已难以承受；如果一天24小时对于你来说已经不够用了，请记住美乃滋瓶罐和两杯咖啡的故事。
一位教授站在他的哲学课讲台前。开始上课了，他没有开口说话，只是拿起一个很大的空美乃滋蛋黄酱瓶，把里面装满了玻璃球。然后，他问学生，瓶罐是不是已经装满了？学生们回答装满了。然后教授又拿起一盒小圆石头，倒进了瓶罐里，他轻轻摇了摇瓶子，让小石头滚进玻璃球的空隙中。然后他问学生瓶子是不是已经满了？他们同意它已经满了。教授接着拿起一捧沙子，倒进了瓶罐中。当然了，沙子填满了瓶中所有的空隙。他再次问，这个瓶子是不是已经装满了？学生一致回答：“满了。”教授这时从桌子底下拿出两杯咖啡，倒进了瓶罐中，咖啡迅速渗进了沙子中，将沙子之间的缝隙填满。学生们都笑了。
等到笑声平息，教授开始说：“我希望你们能认识到，这个瓶罐代表了你的生活。玻璃球对于你来说是最重要的东西——家庭、孩子、健康、朋友和你对生活的热爱。如果你失去了其余的一切，只要他们还在，你的生活仍然会是完整的。小圆石头是其它一些重要的东西，比如你的工作、房子和汽车。沙子是除此之外的事——如果你把沙子先放到瓶罐中，那么就没有空间放小圆石头和玻璃球了，你的生活也是一样的。如果你把时间和精力都花费在小事上，那么你将永远没有空间放那些对你来说最重要的东西。所以……把注意力放在那些和你的幸福相关的事情上。和孩子一起玩，抽时间去体验，和伴侣一起出去吃饭。总是会有时间打扫房子和修理厨房废物处理器的。先照顾好玻璃球——这是真正重要的事情。设置好生活顺序，剩下的，只是沙子而已。”
一个学生举起了手，询问教授咖啡代表了什么？教授笑了：“很高兴你问了这个问题。它只是告诉你，无论你的生活多么忙碌，总会有和朋友坐下来喝杯咖啡的时间。”
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